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グリーンスムージーを飲めば、お肌がスベスベになる理由

肌細胞の劣化を防ぎ、新陳代謝を促進する。

お肌がスベスベになる理由

「透明感あるハリのある肌を手に入れたい!」というのは女性すべてが望んでいることの1つ。 美肌のためにこれまでいろんなことにチャレンジしてきたという人も多いと思います。

そんな美容意識が高い美容通にも自信をもっておすすめできるのがグリーンスムージーです。肌の美しさを引き出すビタミンやミネラル、 肌老化を防ぐフィトケミカルをたっぷり摂取できるので肌が元気になって、質感も若々しくなるんです。

どうしてグリーンスムージーを飲むと肌がきれいになり、肌が若返るのかというと1つには肌の新陳代謝を活性化させることができるからです。 肌の組織というのは常に入れ替わっているものなのですが、このサイクルが年を取ると衰えてしまいます。

古い細胞と新しい細胞の入れ替えが円滑に進まなくなると、それが肌を衰えさせる原因となるわけですが、これには血行や細胞の活力の低下、酸化、糖化、 紫外線ダメージなどさまざまな要因が複雑に絡み合っています。

こうした肌の細胞の劣化や変性、機能低下に対しては野菜や果物に含まれる ビタミンやミネラル、酵素、フィトケミカルといった豊富な栄養素が効果があるんです。

・肌細胞を攻撃する紫外線や活性酸素に対する防御力が高まる
・肌の再生や修復に必要な栄養素をしっかり送り届けられるようになる

といった感じで肌環境が整うので肌の細胞が活性し、肌の代謝機能も元気になるのでグリーンスムージーを飲むことでツヤやハリのある肌を育むことができるわけですね。

美肌におすすめのグリーンスムージーレシピ

ビタミンCをベースにオリジナルレシピを作ってみて!

グリーンスムージーレシピ

もともと野菜や果物をきちんと摂取している方は肌がきれいでいつまでも若々しさを保てる傾向があります。 グリーンスムージーにはたくさんの果物や野菜が入っているため、当然肌に良い効果を与えるわけですよね。

さらに普通に野菜や果物を食べるよりもスムージーにしたほうが消化吸収の負担が少なくなるので消化に使う酵素を代謝に回せるので、 肌の再生や修復によりパワーを割り振れるわけです。これもグリーンスムージーならではの美肌効果といえるでしょう。

ニキビや肌荒れ、シミなど肌悩みを少しでもよくできればという目的でグリーンスムージーを飲む場合は、 以下に紹介する栄養素を含む野菜や果物を優先的にレシピに取り入れるようにしてみてください。

・ほうれん草
・小松菜
・パセリ
・キウイ
・パイナップル
・グレープフルーツ

春菊、モロヘイヤ、明日葉も肌にはとっても嬉しい成分ですが味が悪いので除外します。 基本はビタミンCを含む野菜を果物をベースするということ。ビタミンCには乾燥以外のすべての肌トラブルに効果があるからです。

肌にはビタミンACEといわれる3つのビタミンと各種ミネラル、タンパク質とフィトケミカルをバランスよく摂取することが効果があるといわれています。 スムージーの場合、水の代わりに豆乳を使うことで肌に必要なすべての要素を満たした飲み物ができるわけです。

そんなグリーンスムージーを毎日飲めば美肌になるに決まっているじゃないですか!

朝起きた時に美肌仕様のグリーンスムージーをコップ一杯分飲む。このシンプルな習慣を続けることで肌が生まれ変わっていくのを体感できます。

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